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中医养生 一般运动方法对糖尿病的防治!
发布:佚名 发布时间:2019年03月17日 来源:本站原创 人气值:
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糖尿病是人体胰岛素功能不全引起的体内糖代谢紊乱的疾病。因其临床以口渴易饥为主,故中医称其为“消渴”。中老年人多见,平均发病率为0.6%,在60—70岁年龄组中达4.3%,有逐年增高的趋势。

中医养生 一般运动方法对糖尿病的防治!

对人体的危害不在于糖尿本身,而在于糖代谢紊乱引起的心脑血管、肾脏及眼底等病变。这些才是危及生命的关键所在。

糖尿病的病因大体有三种学说,即自体免疫说、病毒感染说和升血糖素过多说。由于上述原因致使胰岛素功能不全引起的以糖代谢紊乱为主的脂肪、蛋白质的代谢紊乱。中医认为阴虚燥热是糖尿病发生的根本机制。其病位主要在于肺、胃、肾三脏。

临床表现以多饮、多食、多尿及消瘦,疲乏无力等为主,还可见到精神萎糜,皮肤干燥,男子阳痿,女子月经不调等症状。如果化验尿糖阳性、连续查空腹血糖在5.6毫摩尔/升以上者,即可确诊为糖尿病。如上述症状仅具备主证中的一种,加之血糖高于正常值,即可明确诊断。

糖尿病的治疗原则,西医以调节糖代谢及胰岛素的分泌、利用为主;中医则以益气养阴、清热生津为主。实践证明运动具有益气生津、滋阴润燥的功效,能降低血糖,使尿糖减少或消失,运动对血糖的调节主要是增强组织与胰岛素的结合力,提高胰岛素的利用率。

所以运动对非胰岛素依赖型糖尿病(型糖尿病)具有病因性治疗作用。

中医养生 一般运动方法对糖尿病的防治!

中医运动养生法

1.一般运动法1:散步。运动方法:选择在饭食之前或饭食之后进行散步,根据自己的体质情况及耐受力调整散步的速度与路程。一般以散步10—20分钟为宜。防治疾病:糖尿病(身体较虚弱者)。说明:此法的运动量较小,主要在于提高机体的代谢率,改善饭时给机体带来的即时性高血糖。吃饭对人体血糖的影响较大,所以较轻的糖尿病患者仅用控制饮食的方法即可控制症状。

饭前散步可使血糖降低,防止饭后血糖过高;饭后散步可使因吃饭导致的血糖升高现象得到改善。故将散步的时间选择在饭前或饭后,目的就在于通过运动使糖的利用增加,使血糖保持在一个稳定的水平。现代医学已经证实本法是防治糖尿病的有效方法。同时这种方法的运动量便于自行掌握,无论体质强弱的人均可以采纳。

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方法2:按摩足底。运动方法:取坐位,一条腿弯曲,将脚放在另一条大腿上,左手持脚使之固定,右手半握拳,使食指弯曲,拇指压在弯曲食指的桡侧面以增加食指的力量,使食指的第一指间关节突出,并用力点按足心(涌泉穴)3-5次,然后用食指背侧第二指节平面摩按足底部中三分之一处,从内至外,由轻到重地摩按,在摩按过程中,该部位会有很多敏感点,出现酸、麻、胀、痛等感觉,应重点向这些部位点按,随着病情的逐渐好转,这种感觉会逐渐减轻或消失。

防治疾病:糖尿病,胰腺炎,肾脏病等。说明:全息的原理认为人体任何一个相对独立的部分都能够反应出整体各部分的机能状态,并且具有着特定的分布规律,足部也是一个相对独立的部分,因此也可反映出整体各部位的机能状态,足底部中三分之一处分布着肾、胰、肝、胆、胃、脾、肠等特定反射区域,对这些部位的点、按、摩即可对相应的脏器进行调整,这些部位的特殊感应也说明了相应脏器的某些变化。

因对该部位的刺激可调整胰脏、肾脏及各消化系统的功能,对于因胰岛素功能不全引起的糖尿病具有一定的防治作用。

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方法3:推摩肢体。运动方法:双手分别推按对侧的上肢,从手腕部开始向上推至腋下,左右交替进行,各推100300次。然后双腿伸直分开略宽于肩,双手分别放在同侧大腿内侧的根部,从上向下推至足内侧,经足底后部到足跟,再从足跟部往上回推,推摩100-300次。每日2-3次。

防治疾病:糖尿病合并血管病变等。说明:对肢体的推摩部位是以内侧的阴经为主,手三阴经或足三阴经。这是因为糖尿病的病因为阴虚燥热,通过对阴经的调整可起到滋阴润燥清热生津的作用。

另外通过这种推摩还可以促进血液环流,因大多数动静脉,特别是主干的血管都行于肢体的内侧,在内侧的按压、推摩,自然也就起到帮助血液回流的作用。糖尿病的重要并发症就是心血管系统的改变,使血管硬化或阻塞,用这种方法对血管进行机械性刺激,就会起到软化血管、活血化瘀的作用,并有利于增加回心血量,改善心脏的供血,对糖尿病引起的心血管系统并发症起到标本兼治的作用。

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