欢迎光临骆驼奶团购网新疆旺源驼奶团购网,骆驼奶厂家销售,旨为喜欢骆驼乳的您! 骆驼奶团购网QQ空间日志骆
驼奶团购网微博团购询价请点这里
加载中... | 注册 | 登录 将骆驼奶团购网加入收藏 加入收藏骆驼奶团购网网站地图 网站地图
骆驼奶团购网,专业的骆驼奶销售网站,厂家销售,旨为喜欢骆驼乳的您!
骆驼奶团购微信!
骆驼奶与健康的微信公众号!
公众微信
骆驼奶与糖尿病
骆驼奶社区  
5种简单的道家养生功法,你都知道吗?-骆驼奶粉团购网
您当前位置:骆驼奶团购网 >> 运动健康养生 >> 浏览文章
5种简单的道家养生功法,你都知道吗?
发布:佚名 发布时间:2018年12月04日 来源:本站原创 人气值:
【头条】 央视1台紧急播报:维生素D的惊人作用,缺乏可诱发多种 
【头条】 略论推拿点穴按摩调理糖尿病——汤银平 
【头条】 为什么《老中医》里中西医擂台赛中翁泉海所诊病人皮 
【头条】 内蒙古骆驼研究院成功申请到2021年国际骆驼研究与发 
【头条】 为什么翁泉海也救不了范长友 
【头条】 骆驼奶不是药,却比药管用 
【头条】 关于2019年3.8国际妇女节购骆驼奶优惠活动的公告 
【头条】 如何查询所购旺源骆驼奶是否是正品 
【头条】 2019年的骆驼初乳可以预定啦! 
【头条】 P450解毒蛋白的主要作用有哪些 
【头条】 免疫球蛋白对人体主要有哪些保护作用 
【头条】 看看这位大哥是如何将血糖从21降到了4.6 
关注有惊喜!
 

现在的人生活水平越来越高,所以大家都十分注意自己的养生。很多人在养生这条路上都会现在养生功,因为这种方法不单单能都养生,而且能都做到,养生减肥,今天我们就说说养生功里面的道家养生功吧。

5种简单的道家养生功法,你都知道吗?

一、拍打头颈法

功效:此健身方法可防治头晕、头痛。

等头部疾病,有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。

练习方法:坐于椅子上或站立,双眼平视前方,全身放松。然后举起双臂,用双掌同时拍打颈部,左手拍打左侧颈部,右手拍打右侧颈部。先从后颈开始,逐渐向上拍打,一直拍打到前额部,再从前额部往后拍打,直到后颈部,这样反复拍打5~8 遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。

二、踮脚健身法

功效:这种方法适合在办公室久坐的人,可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力,促进下肢血液回流,预防下肢静脉曲张。

练习方法:将脚跟抬起,脚后跟离地面约1 厘米,然后用力着地,这样为1 次,1 秒钟内不得多于1 次,30 次为1 组,休息5~10 秒钟。每次锻炼1~2 分钟,每天锻炼3~5 次。要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1 厘米,否则不仅不会有效,反而还会引起脚掌的疲劳。

5种简单的道家养生功法,你都知道吗?

三、大呼大吸法

功效:这是一种以扩大肺活量为主的呼吸法,类似深呼吸,能调动机体的内气,增强体质和免疫力,同时对某些慢性病、疑难病均有一定的疗效。

练习方法:大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气,用口呼气,或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间,并要求每一吸一呼都发出较大的声音,所以称为大呼大吸法,也是一个很有功效的道家养生功。

四、太乙站桩功

功效:根据屈腿的程度有不同作用:高桩能养生增肥,中桩能养生减肥,低桩练武。收势为双手交叉放在身前(女性右手在内),用力收腹提肛,脚趾抠地,收缩肌肉,可防治便秘、痔疮。

练习方法:舌头抵上颚,提肛,双手抱圆放在胸前,双腿弯屈,调整呼吸,吸气时默念“静”,呼气时默念“松”,坚持半小时。

5种简单的道家养生功法,你都知道吗?

五、女性驻颜法

功效:经常这样做,可以让皮肤变得光滑、滋润,对改善皮肤问题很有帮助。

练习方法:双手对搓,由慢到快,由轻到重,手搓热后捂在脸上,保持1 分钟,想象皮肤变得光滑了, 再自内而外划圆,感觉要好像抚摸在丝绸上一样。同时以意念配合。


上一篇:
下一篇:
看看800年前的养生方法还能给我们带来哪些健康帮助
[相关] 最适宜冬天烹饪的食材有这些[03.29]
[相关] 6种含维生素D较多的食物可以补充你的维生素D[03.29]
[相关] 旺源骆驼奶初乳 300克/罐[03.28]
[相关] 旺源全脂骆驼奶乳粉 388克/罐[03.28]
[相关] 旺源儿童骆驼奶粉 358克/罐[03.28]
[相关] 旺源发酵骆驼奶 20克/条 15条/罐[03.28]
[相关] 旺源骆驼奶液态奶玻璃瓶装 180ml*8瓶[03.28]
[相关] 旺源骆驼奶液态奶 易拉罐装 180ml*12罐[03.28]
[相关] 旺源骆驼奶礼盒豪华包装 12*20g 新疆旺源骆驼奶粉[03.28]
[相关] 旺源骆驼奶香皂 100克/块[03.28]
[相关] 旺源益生菌驼奶片 80片/瓶 1克/片[03.28]
[相关] 旺源酸驼奶片 80片/瓶,1克/片[03.28]
[相关] 旺源骆驼奶片 80片/瓶 1克/片[03.28]
[相关] 央视1台紧急播报:维生素D的惊人作用,缺乏可诱发多种[03.28]
[相关] 我叫益生菌,不是药!有20种功效!这18类人群尤其要吃.[03.26]
[相关] 益生菌是最好的药[03.26]
[相关] 我体质差常犯困白头发也日益增多可以喝骆驼奶吗?[03.25]
[相关] 孩子不吃蔬菜喜吃肉可以喝骆驼奶补充维生素吗?[03.25]
[相关] 糖尿病足严重会导致截肢,如何预防糖尿病足?[03.22]
[相关] 央视《科技苑》——看看骆驼是怎么在戈壁上繁殖后代[03.21]
推荐文章:
访客留言:
 以下是对 [5种简单的道家养生功法,你都知道吗?] 的评论,总共:0条评论
请坚守“七条底线”,文明、理性、友善、阳光跟贴。
推荐文章:
最新文章:
热门文章:
旺源骆驼奶产品:
骆驼奶团购网,
专业销售骆驼奶,分享骆驼奶与健康的故事;厂家价格供应骆驼奶,旨为喜欢骆驼乳的您!
骆驼奶团购微信
骆驼奶交流QQ群
| 版权所有:中国骆驼奶团购网 电话:186 8177 7911 / 156 8106 2528 邮箱:197747@qq.com

骆驼奶团购微信
骆驼奶与健康
QQ群
地址:四川省 绵阳市 涪城区